伊勢崎市　デトックス専門サロンPsycheプシュケです‼︎

お肌の露出も多くなる季節到来‼︎ ぷにぷにタルタルお肉を隠すにも隠せない季節‼︎に。

「痩せなくちゃ。。。」と焦ってる人も多いのでは？

そこで、手っ取り早くすぐにやりがちな引き算ダイエット

カロリー計算をして、なるべくカロリーが低いものを食べる引き算ダイエットをする人、した事ある人多いんじゃないですかー？！

でも、、、一言申し上げますと、そのダイエットは、古いーーーっ！

ごめんなさい

あ、でも、知ってました？

今からダイエットをしたい方は、カロリーを気にするのではなくGI値を気にして欲しいのです

GI値とは何かと言いますと、血糖値の上昇率です

実は、肥満の原因にはこの血糖値の上昇率が深〜く関係しているのです

血糖値の上昇率が高い(高GI)ものばかり食べている人は太ります

逆に血糖値の上昇率が低い(低GI)ものを意識して食べている人は太りにくいのです

それは、何故か、、、？

簡単にわかりやすく説明すると、血糖値が上昇すると、それを下げる為にインスリンが分泌されます

インスリンは、脂肪を脂肪細胞の中に取り込んで容量を増大するため、これが肥満に繋がる原因となるのです。

しかも、この「脂肪貯金」には限りがなくドンドン蓄え続けます

○血糖値が上がる→インスリン分泌→「脂肪貯金」

純粋な貯金なら大歓迎なんですが「脂肪貯金」なんて欲しくないですよね？！

ですから、まずはカロリー計算よりGI値をしっかりチェックして低GI値のものを積極的に摂るようにする事がポイント

また、血糖値の上昇を防ぐ食べ方、食べる順番も重要

先にサラダなど食物繊維をたっぷり食べてから他のお食事をするようにすると、吸収率が下がり、血糖値の上昇が緩やかに。結果、過度なインスリン分泌を防いでくれるので［脂肪貯金］されません

召し上がる時は［サラダファースト］を意識するのが効果的です

ただ、毎回、お食事の度にたっぷりの食物繊維を摂取するのって難しいですよね〜_φ(･_･

そんな時にお役立ちなのがコチラ

飲むサラダ［トリプルカッター］ お食事前にコップ1杯のお水と一緒に飲むだけで血糖値の上昇を緩やかにし、吸収率を抑えてくれちゃうサプリ

何と1本で山盛りサラダを食べたのと同じ‼︎

私は常にバックにINして、野菜がないなぁ〜って食事や “今日は食べるどー”って時には必ず、愛飲してサポートしてもらってます

当サロンでも、トリプルカッターは大人気で、ランチや会食の多い方には絶対おススメです

実は、美しく痩せるためには、間違った知識で行う引き算ダイエットは、身体に必要な栄養素が不足しがちになりまさに飢餓状態にさせてるだけでリバウンドの原因にも。

もっと詳しく書きたいのですが、長くなりそうなのでこの辺で

ダイエットを真剣に検討している方は続きをもっとお話するので是非、サロンに来てくださいね〜